Invullen/ beantwoorden vragenlijst
 voor contra-indicaties om te trainen

Uitleg apparatuur gebruik/onderhoud

Uitleg training met een hartslagmeter

Meten van uw lichaamssamenstelling
- lichaamsgewicht
- vet %
- vocht %
- stofwisselingsleeftijd
- calorieverbruik per dag!
- spiermassa

Trainingsprogramma voor 6 weken
- Trainingsschema voor uithoudingsvermogen
- Trainingsschema met (grond)oefeningen t.b.v. persoonlijke probleemgebieden

Uithoudingsvermogentest
zodat vooruitgang meetbaar wordt